<listing id="9hffh"><span id="9hffh"></span></listing>

        <big id="9hffh"><strike id="9hffh"><span id="9hffh"></span></strike></big>

        <del id="9hffh"><strike id="9hffh"><mark id="9hffh"></mark></strike></del>
        <del id="9hffh"><strike id="9hffh"><mark id="9hffh"></mark></strike></del>
        <pre id="9hffh"></pre>

            您好,歡迎來到看鐵嶺網站!
            今天是:
            您所在的位置: 網站首頁 健康營養 文章正文
            肥胖干預從控制總能量攝取開始

            限制每天的食物攝入量和攝入食物的種類,減少能量以保證人體能從事正常的活動為原則,一般成人每天攝入能量控制在1200-1300kcal

            在平衡膳食中,蛋白質、碳水化合物和脂肪提供的能量比,應分別占總能量的10-15%、50-65%和20-30%左右。

            另外,食物選擇上應該以水產品、瘦肉、奶等提供蛋白,少吃肥肉等富含脂肪和膽固醇的食物,增加蔬菜和谷類食物,為避免饑餓感可多吃高纖維素含量的食物。

            還應糾正不良的飲食習慣,如暴飲暴食,過量吃零食等。

            本文網址:http://www.springfieldgun.com/news/show/1054.html
            受被贯穿挣扎低泣求饶

            <listing id="9hffh"><span id="9hffh"></span></listing>

                  <big id="9hffh"><strike id="9hffh"><span id="9hffh"></span></strike></big>

                  <del id="9hffh"><strike id="9hffh"><mark id="9hffh"></mark></strike></del>
                  <del id="9hffh"><strike id="9hffh"><mark id="9hffh"></mark></strike></del>
                  <pre id="9hffh"></pre>